Als dertiger heb ik een druk leven. Werk, huishouden, een sociaal leven en het liefst dan ook nog allemaal zo mooi en perfect mogelijk. Soms lijkt het wel alsof ik nooit stil kan staan, er is altijd iets te doen. Maar juist daarom is het zo belangrijk om momenten te vinden waarop ik op kan laden en ontspannen.
Dit zijn de 5 dingen waar ik als dertiger energie van krijg en mijn balans in (terug)vind en waarvan ik hoop dat dit ook voor andere millenials geldt.
1. Selfcare Avondje: Me-Time Voor millenials
Er gaat niets boven een avondje tot rust komen. Een warm bad, een goed glas rode wijn, kaarsen, een gezichtmasker en een goed boek of slechte serie. Dit zijn die momenten waarop ik even helemaal kan ontspannen en alle stress van de dag vergeet. Een selfcare avond is voor veel dertigers dan ook een manier om na een drukke week of dag tot jezelf te komen.
2. Millenial Music Playlist: De Soundtrack van ontspanning
Muziek heeft een magische kracht om je direct in een bepaalde sfeer te brengen. Voor mij werkt het super ontspannend om een heerlijke millenial playlist op te zetten met alle hits uit onze jeugdjaren. Zonder schaamte meezingen met guilty pleasures en even de heupen los op oude klappertjes. Een nostalgisch momentje dat me meteen helpt ontspannen, omdat het me terugbrengt naar tijden zonder zorgen en verantwoordelijkheden. Zelfs schoonmaken, koken of de was ophangen wordt leuker met deze muziek.
3. Een gezonde, goede en grote maaltijd: koken met gezonde ingrediënten
Als dertiger heb ik geleerd dat goed eten een enorme impact heeft op hoe ik me voel. Een voedzame, gezonde maaltijd die ik zelf kook, geeft me energie en zorgt ervoor dat ik me fysiek en mentaal beter voel. Ik denk dat wij als millenials steeds meer waarde hechten aan gezond eten met zo puur mogelijke ingrediënten. Het gaat niet meer om zo snel mogelijk vol raken, maar om zo kwalitatief mogelijk te genieten van eten. Het liefst natuurlijk in een opgeruimde keuken – dat maakt het koken nog fijner.
4. Een schoon en opgeruimd huis: rust in je hoofd
Een schoon en opgeruimd huis is voor mij essentieel om me ontspannen te voelen. Wanneer mijn huis opgeruimd is, heb ik meteen het gevoel dat ik mijn leven ook op orde heb. Het geeft rust en ruimte in mijn hoofd. Als ik naar mijn millenial vriendinnen kijk, delen wij de behoefte aan een nette omgeving, vooral omdat we vaak vanuit huis werken en leven. Dus als ik merk dat ik me gestrest voel, zet ik die lekkere playlist van hierboven aan en zet ik een timer voor een halfuurtje voor een rondje opruimen en schoonmaken. Opgeruimd huis, opgeruimd hoofd.
5. Vroeg opstaan met een ochtendroutine: een voorsprong op de dag
Als dertiger heb ik ontdekt dat vroeg opstaan en een ochtendroutine volgen mij de rest van de dag zoveel energie en rust geeft. Een rustig begin van de dag zonder haast, zo fijn! Mijn eigen ochtendroutine bestaat uit een korte yogasessie met stretchende bewegingen, een glas water en vitamines, journallen en de tijd nemen om eten voor die dag te maken. Die routine geeft me het gevoel dat ik controle heb over mijn dag en dat ik klaar ben om alles aan te pakken wat er die dag op mijn pad komt. Ik denk dat er van ons als millenials veel gevraagd wordt vanaf het moment dat we opstaan. Door je eerst te focussen op jezelf (in plaats van de behoeftes en meldingen van anderen) kun je gedurende de dag elke keer weer terugvallen op je eigen basis.
Vind wat voor jou werkt
Als dertiger ontdek ik steeds beter wat wel en niet voor mij werkt als het gaat om opladen en ontspannen. Ik zie het als een soort spelletje waarin ik elke keer een level omhoog ha. Of je nu jezelf trakteert op een selfcare avond, geniet van een gezonde maaltijd, of je dag begint met een fijne ochtendroutine, het gaat erom dat je bewust tijd maakt voor wat jou energie geeft. En dat is precies waar het grootste cadeau voor millenials ligt: balans vinden te midden van de chaos.